毎日たった3分のセルフトレーニングで驚きの結果が得られると評判、株式会社イッティの“ストレッチハーツ”（アドバイザーの保阪尚希さん出演・解説DVD＆冊子付き）で、「ストレッチ」＆「ほぐし（マッサージ）」＆「はがし」の簡単トリプル効果の〝身体を軽く・美しく〟する！を実感してみませんか！
「マッサージをしてもコリがとれない。」
「ストレッチをしても身体が固い。」
「デスクワークで全然運動ができない。」
「運動でなかなか効果が出ない。」
「痩せにくい。」
「血行が悪い。」
こんな悩みがありませんか？
そんな悩みがあるア・ナ・タに朗報です！！
株式会社イッティの“ストレッチハーツ”をお薦めします！！
“ストレッチハーツ”の効果の2つの秘密について！！
【１つ目の秘密】は『包容力』です。それぞれの部位での筋肉と骨格を包容してよりスムーズなフィットを生むように設計された、クネクネ曲がった形状によるフィット感です。
【２つ目の秘密】は、『生理的人体角度』です。人間の筋肉は全て骨に付着していて、コリの原因の 筋肉の硬直に対してのアプローチは、筋肉そのものよりその筋肉と骨の付着部にアプローチすることが より効果的なのです。しかも、筋肉そのものでの筋肉の軟化にはもみやほぐしが一般的ですが、骨と付着部の筋肉へのアプローチは、かたまった筋肉に対して骨に沿わせて擦るように圧力をかける「はがし」のアプローチが必要です。
〝ストレッチハーツ〟は、人間の関節運動の最たる部位である首と腰の骨の角度に注目してカーブ角度を設計した「はがし」器具です。
肩甲骨周囲筋と骨盤周囲筋が重要なワケ！！
「肩甲骨」と「骨盤」は、身体のセンターにある要（かなめ）です。
肩甲骨は、肩関節の運動性を高めるために存在していて、肩関節は首や腕など上半身の筋肉すべてつながっています。だから、肩甲骨周囲筋が硬くなってくると、肩こりや頭痛などを発症したり、背筋が曲がったスタイルになってしまいます。
また、骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っている部分です。体は基本的に左右対称にパーツが存在しますが、生活を続ける中で、どうしても体全体が左右または前後のどちらかに歪んでしまいます。このようにバランスが崩れると、全身が疲れやすくなったり、歩きづらくなったりします。
このように、身体の要である「肩甲骨」と「骨盤」を柔らかく保つことが全身のストレスから解放されて良いスタイルを保つことへの近道です。
どんな人が使っているの？
保阪尚希さん（ストレッチハーツアドバイザー）は、「披露が溜まっている、身体が硬いと感じる、スタイルが気になる皆さまにうってつけで、ストレッチ・ほぐし・はがしのトリプル効果が実現できる健康 器具です。また、軽くて持ち運び自在なのでいつもそばに置いて、健康の新習慣にしてください。」、「もちろん、私も愛用しています！」
西村晃一さん（元インドアバレーボール日本代表・現役プロビーチバレーボール選手・「BEACH HOUSE FIVE」@西麻布経営）は、「これ１つで全身のあらゆるところの可動率を高めることに優れているので、BEACH HOUSE FIVEでもコースに取り入れてます。どれだけ鍛えても筋肉の柔軟性を高めないとケガにも繋がりますし美しい身体にはなりませんからね！」、「移動中など気になる箇所にあてるだけで自重（自分の体重）でマッサージ効果が得られるので、遠征の多い時などは自分自身重宝しています。」、「現役のトップアスリートにもお薦めし、大好評です！」
毎日たった３分（10日間）でこの効果！！
29才の女性：DVDを見ながら1人で簡単にストレッチすることができるので続けやすいです！しかも、テレビを見ながらソファーの上に置いて座るだけでほぐれるのがいいのですよ。今まで、屈伸してもつま先まで手が届かなかったのですが、3日くらいで届くようになったんですよ。・・・足指の爪にキレイにマニュキュアを塗ることができるようになったり、ほんと柔軟性って大事なんだなぁ～と改めて感じました。腰の柔軟性は-38cm、肩甲骨の柔軟性（左）-17.5cm・（右）-27.8cm
30才の女性：ストレッチハーツ凄いです！もうここ何年も足の冷えに悩んでいたのですが、ストレッチハーツを使い始めて体の柔軟性が良くなる事はもちろんなのですが、ポカポカするようになりました。ぐっすり眠れるし、身体も軽くなった感じがします。移動中の新幹線などでも使えるのがいいですね。腰の柔軟性は-15cm、肩甲骨の柔軟性（左）-16cm・（右）-15cm
など、評判も上々です！
その上、整体やマッサージ院・ジムに通うことなく自宅で簡単にできるから、〝ストレッチハーツ〟を １回買うだけで、お金も時間も節約できて経済的です！！
色は・ブラック・ホワイト・ピンクの３色からお選びいただけます。
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洗顔後にお肌のつっぱりを感じているア・ナ・タ
敏感肌で困っているア・ナ・タ
もちろん普通肌のア・ナ・タも
肌のくすみが気になっているア・ナ・タにも朗報です！！
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※私も先程注文しました。
届いたら、後日使い心地をレポートします！！
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７月２７日（水）
〝無添加エイジングケア洗顔クリーム〟（15日分）と
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※〝無添加エイジングケア洗顔クリーム〟＆〝マイルドクレンジングオイル〟と
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関西の有名うどん店《だし蔵》の〝煮出し師〟によって新商品が開発されました。うまみ成分のグルタミン酸やイノシン酸・グア二ル酸がふんだんに配合された究極の「関西おだし」であなたも料理名人に！！
手間を省いて、本格的料理を作りたい方
ご家族に美味しいものを食べさせたい方
関西の有名うどん店《だし蔵》が新開発した、化学調味料・保存料無添加の 「関西おだし」はいかがですか？
「煮出し師」ってご存知ですか？
創業45年の関西の有名うどん店が独自に設けたもので、
〝煮出し〟に関する幅広い知識と技術を習得し、会社独自で実施される検定試験に合格した人で、商品開発や品質の維持、管理をし、和食〝だし〟の魅力と正しい知識を広めていく任を任せられた人です。
「関西おだし」が究極のだしと言われる理由は？
「関西おだし」は、煮出し師が全国から厳選した食材を集めて作った究極のだしです。
（北海道・北陸・三陸・関東・関西・中国・四国・九州から集められた、鰹節・煮干し・昆布・焼き干・サバの枯節・うるめ・干しシイタケ・あごetc.）
〝うま味〟について
日本では古くから料理に昆布だしが使われてきていて、その成分においしさの元があると、経験的に知られていたと言われています。
これに注目した東京帝国大学の博士が、昆布だしの味の研究をして、昆布からグルタミン酸を取り出すことに成功したということです。
そして、グルタミン酸が昆布だしの主成分であることを見出し、その味を「うま味」と名づけられたということです。
「うま味」は、５つの基本味（甘味・酸味・塩味・苦味・うま味）の一つで、独立した味を指す公式の呼び名です。
また、
「うま味」成分には、
グルタミン酸（乾燥昆布・イワシ)
イノシン酸（煮干し・サバ・鰹節）
グア二ル酸（シイタケ）などがあります。
使い方ワンポイントアドバイス！
○袋を破って、サラダや納豆にかけても美味しいですよ。
○私は（今は同タイプの他社の出しを使っていますが）、ほとんどの料理に袋を破って中身を使っています。（沈殿して、料理の色が少し濃くなりますが、気になるほどでもありません。それよりも、栄養価があるものを捨てるのがもったいないと思って・・。家族からのブーイングはありません）
※一度顆粒でない「だし」を使ったら、割高と分かっていても、もう顆粒のだしは
使えません。（私個人の意見です。）
※現在使っている「だし」が無くなりそうだから、「関西おだし」を注文しました。
使ってみて、感想を書きますね♡♡♡
「関西おだし」は、
充実した（親切丁寧な丁寧な）レシピ付き！
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７月２７日（水）
〝関西おだし〟が届きました！！
※〝関西おだし〟 ※こんな〝メッセージ〟が同封されていました。
何か、ほっこり・・・♡
※１包（10g）× 30包 ※袋の中身はこんな風です！！
※「甘め」と書いてあったので、舐めてみました。
⇓
本当にしっかり味が付いています。
実際に使われるときには、一度『味見』をお勧めします！！
料理の時は、いつもより薄い味付けで良くなると思うから・・・。
※早速お昼に、〝生野菜〟にドレッシング代わりにかけて頂きました。
しっかりとした味が付いていて、ドレッシングとしてもこのままＯＫです！！
美味しかったですよ♡♡♡
今度は〝オリーブオイル〟に混ぜて、《ドレッシング》を作ってみます。
８月１８日（金）
先日から２回、娘のリクエストで『うどん』を作りました。
もちろん、だし蔵の〝関西おだし〟を使って・・・。
さすがうどん屋さんのおだしだけあって・・・、美味しいの何のって・・・！！
手前みそですが、これがあればうどん屋さんが開店できるのでは・・・！？と思うくらい・・・でした。(〃艸〃)ﾑﾌｯ
もちろん、家族の評価も上々でした！！
みなさんも、ぜひ一度だし蔵の〝関西おだし〟を使ってうどんを作ってみて下さい！！
ローズヒップ・はと麦・どくだみ・キャンドルブッシュ・ハイビスカス・レモングラス・甘茶配合のルイボスティーブレンドティーで美と健康を手に入れましょう！！
もっと美しくなりたい！！
ずっとキレイで若々しくいたい！！
と思っているア・ナ・タ
株式会社がんこ茶家の
そんなア・ナ・タのお手伝いをします！！
「美優Tea」をこんな ア・ナ・タ にお勧めします！！
・ダイエットしたい方
・美容に興味のある方
・生活習慣を改善したい方
・美味しい健康茶を探している方
・お茶に興味のある方
・ケミカルなものに頼らず、健康維持したい方
「美優Tea」のこだわりは？
・健康茶の専門店が美味しさと効果にこだわって作った健康茶です。
・衛生管理の整った国内の自社工場で製造・加工されて、工場直送です。
・ノンカロリー＆ノンカフェインで安全と安心をお届けします。
・使い易さにこだわったひも付きティーバック。
「美優Tea」の素材は？
・ルイボス（南アフリカで古来より不老長寿の飲み物として飲み継がれていて、
ミネラルが豊富で抗酸化作用がある）
・ローズヒップ（ビタミンＣ）
・はと麦（余分な水分を排出・体の内外をきれいにする）
・どくだみ（体内で溜まっている余分なものを排出）
・キャンドルブッシュ（植物繊維が豊富で便秘の解消）
・ハイビスカス（ビタミンＣ）
・レモングラス（リラックス効果がある。ストレスからくるブツブツ対策）
・甘茶（天然の甘さを持つ）
私事ではありますが・・・。
実は、３０年ほど前に産後太りを他のルイボスティーでダイエットに成功した経験があるんです。
その後の妊娠出産で少し太り、デスクワーク中心の仕事を続け家でも資料作りでほとんどの時間をパソコンの前で過ごす。・・・を続けて、７Ｋｇオーバーになってしまいました。
人生最後のダイエット！！
今回、人生たぶんラストのダイエットと思い、挑戦しようと思っています
早速始めようと思い、（今日注文しました。）
※飲んでみて、感想をお届けしますね♡♡♡
今回は、踏み台昇降ボックス「フミッパー」での有酸素運動を併用してダイエットに挑戦しようと思います！！
途中挫折しないためにも、１週間ごとに経過をブログにあげていきますネ。
気になる方は、お付き合いください！！
〝美優Tea〟をモニター価格で
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７月２９日（金）
今日届きました♡
※エアパックを使った丁寧な梱包でした！！
※３ｇのバックが３０包
飲んでみました！！
飲み方）
カップに〝美優Tea〟１包を入れ、200mlの熱湯を注ぎ５分！
飲み終わったら、もう一度お湯を足しました！！
（500mlに１パックが目安と書いてあったから）
※美味しかったですよ！！
もっと飲みた～い！！
一日に１包では足りない予感💦💦💦
８月２日（火）
金・土と２日間は何の変りもなく、
「期待しすぎたのかなー😢」
「残念⤵⤵⤵」
・・・と、落ち込んでいたんですが、
なんと、何日も便秘だったのが、
日・月とお通じがあったんです⤴⤴⤴☺
しかもしっかりと・・・。
「これこれ！！」
わたしが期待していたのは、
この〝お通じ〟です。
なんだかワクワク！！
何だか期待できそう！！
やはり、〝ルイボスティー〟は私に合ってるみたい⤴⤴⤴
早速リピして
頑張ろう！！
・・・で、７月２４日（日）から始めたダイエットの結果ですが、
ー1.5Kgです。（0.5Kgはお茶のおかげです。）
途中、7/29は背中を痛めて
7/31は日曜日で家族がいて、運動お休みしましたが・・・。
無理はしないで、長く続けようと思っています！！
便秘で悩んでいる方は、
〝美優Tea〟試してみてはいかがですか？
（お腹が痛い・・・とかいう副作用は全くなく安心ですよ。）
８月１８日（金）
『年齢を重ねた身体が、こんなにも体重が落ちないものか。』・・・と、痛感しながらも、がんばっていますよ！！
それで、結果はー2.0Kgです。
それでは、また・・・。
１日たったの５分、踏み台昇降ボックス「フミッパー」で有酸素運動をして、 インナーマッスルを鍛えて運動不足や筋力低下を解消して息切れ・つまづき防止＆シェイプアップしましょう！！
「最近、体力がなくなってきたような気がする。」
「足腰が弱くなったと感じる。」
「ポッコリ下腹が気になる。」
思い当たる ア・ナ・タ
でも、「仕事や家事、子育てなどで忙しく、なかなか運動をする時間が取れない。」と思って
なかなか実行に踏み切れないア・ナ・タ
私と一緒に、１日たった５分で
悩みを解消して、身も心も軽くなりませんか？
実は、わたし
２年ほど前運動不足解消とダイエットのためにと思って
「フミッパー」を買ったんです。持っているんです・・・。
でも、運動したのはほんの数回・・・だけ💦💦💦
「仕事と介護で忙しいから・・・。」・・・言い訳に過ぎないと分かっていながら
ずーっと、ベットの下。
先日、家の中の整理をしたときに処分しようかとも思ったのですが・・・、
今は、「残しておいて良かった！！」と実感しています♡♡♡
「いつでも・どこでも・誰でも出来る」
『フミッパー』を昇って降りるだけ、超 カ・ン・タ・ン！！
（昇り降り）を繰り返すだけで、①日常ではあまり使わない腰の奥の大腰筋が
鍛えられ、運動不足で弱くなった下半身を強く
します。
②普段使われにくい太ももの内側筋肉を使いながら
バランスをとって運動するため、美しく健康的な
身体をつくることができます。
テレビを見ながら、
超簡単：スローステップ運動１分で２０～３０回を
５分間するだけ！！
フミッパーのおすすめポイント！！
１．ＴＶで実証済み！
２．骨盤整体師がおすすめ！！
３．乗ってるだけでも、「内側加重」がくせづける。
４．昇降運動で大腰筋が鍛えられ、下半身が強くなる。
５．前屈ストレッチができる。
６．裏面四辺滑り止め加工が施してあり、安全です。
さぁ
一緒に始めましょう！
私は、早速、今日から！！
今回は、ルイボスティーに７種類の美容成分（自然素材）をブレンドした
〝美優Ｔｅａ〟を併用してダイエットにも挑戦しようと思います！！
（今日、注文しました）（３０年ほど前に、産後太りを他のルイボスティーでダイエットに成功した経験があるからです。）
途中挫折しないためにも、１週間ごとに経過をブログにあげていきますネ。
気になる方は、お付き合いください！！
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７月２５日（月）
ごめんなさい、所要があって疲れ果てて、２３日（土）は出来ませんでした。
昨日と今日は、しっかり行いました・・・ヨ！！
ダイエットのための運動：ワンポイントアドバイス！！
●運動を行う時間について
※先週ＴＶで、ダイエットについて栄養士監修のもと、
「朝（朝食前）と夜（夕食後）では、どちらが運動の効果があるか？」
という実験が行われていました。
－朝と夜と各４名づつが同じ食事を摂って、一緒に運動をするー
結果は、『朝（朝食前）に運動を行うほうが効果が出る。』という結果が出ていました。
（体がエネルギーを使うときは、まず体内の糖分を使い、その後脂肪を燃焼していく
仕組みだからだそうです。→朝は夕食を摂って時間が経っているから、体内の糖分
が少なくなっていて、その分脂肪が燃焼される。）
ということで、私も朝食前に行っています！！
８月２日（火）
７月２４日（日）から始めたダイエットの結果ですが、
ー1.5Kgです。（0.5Kgはお茶のおかげです。）（便秘が解消できて・・・。）
途中、7/29は背中を痛めて
7/31は日曜日で家族がいて、運動お休みしましたが・・・。
無理はしないで、長く続けようと思っています！！
追記：体重はあまり落ちなかったけど、
腰回りが変わっているような気がします。
しかも、内側から！！
これは、期待できそうです！！
私の１日の始まり！！
★６時２５分：NHKのテレビ体操を一緒に行う（ステッパー運動と一緒に開始）
★６時３５分：ステッパー運動
YouTubuでakb48の曲を流しながら
〝ヘビーローテーション〟5:44
〝フライングゲット〟4:20
〝ギンガムチェック〟6:47（合計：16:51）
（体調が悪い時は、１曲or２曲で止める）
★７時：朝食（スムージー＆目玉焼き）
★７時３０分：シャワー＆体重計量
継続するためのワンポイントアドバイス！！
◎すぐに止められないように、知人と一緒に始めるor 宣言する。
◎好きな曲などを流しながら、楽しく行う。
◎少しでも体調が悪い時は、無理をしない。（休む勇気を持つ）
来週の報告まで、力まず頑張ります！！
８月９日（火）
また１週間が過ぎました。
残念なことに、週末に風邪をひいて6・7・8 日と運動をお休みしました。
今朝は、久しぶりに（実は、リオデジャネイロオリンピックの男子体操・団体競技を
観ていて、少し出遅れましたが・・・。）テレビ体操の途中からではありますが
運動しました。
それで、
結果ですが、7/24 から ー1.8Kgです。
ただ、本当にお腹と腰の周りは確かに締まってきています。
しかも、内側からです。
腰の痛みも少しづつではありますが、薄れてきています。
・・・テレビ体操を始めたときは、体操の中の前屈姿勢が出来なかったのが、
完全ではないけど、出来るようになってきています。
今までの怠慢で緩んでいたところが、少しづつではありますが引き締まってきているようです。
それに、流れる汗💦💦の気持ち良いこと・・・。
爽快感は、やはり癖になりそうです・・・。
運動不足と思っている人にお薦めします。
身体も軽くなりますよ！
特に元気に老後を過ごしたいと思っている方には、
絶対にお薦めします！！
私も、気負わず元気な限り続けていけるような気になってきました・・・。
では、また来週・・・！
８月１８日（金）
今週は、遅くなりました。
・・・で、またまたお盆の３日間（土・日・月）はサボっちゃいました。😢
それでも、7/24から初めて火曜の段階で－2.0Kgです。
それから今日まで、変化なし・・・。
この年齢になると、自分でも情けないくらいに、体重が落ちないこと・・・。
こうなると、体重と私の持久戦です。
フレー！フレー！わたし！！
がんばれ！×２ わたし！！
・・・です。
追記）
風邪に注意！！
クーラーが効いた部屋でも、汗💦が滴ってきて油断をすると直ぐに風邪をひいてしまいます！！
９月２７日（火）
随分ご無沙汰してしましました。
ごめんなさい💦
実は、主人の入院というアクシデントが起きて、
生活のリズムがしっかり狂ってしまって・・・⤵⤵
〝フミッパー〟出来る範囲で、続けていますョ。
汗が流れ落ちて剝がれました！！
肝心な体重は、7/24開始からー3.5～3.0kgで、推移しています。
身体も、少し軽く感じます。
では、また・・・。
「まるでフルーツケーキ！」🍰ケーキせっけん🍰をプレゼントして、 アナタもポイントＵＰ☆彡間違いなし！！ ＆ サプライズ成功！！ （ヒアルロン酸・スクワレン・ホオバオイル配合、合成界面活性剤や 合成着色料・防腐剤は無添加！！で、安心＆安全！！）
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私は、６０年を過ぎる長い人生で初めて目にしました☆彡☆彡☆彡
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いつもとは違う贈り物・プレゼントor自分へのご褒美を
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説明は、要りません。
とにかく、一度 見てください！！
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どうでしたか？
見てよかったでしょう？
ページを開いた時の、ア・ナ・タの笑顔が思い浮かびます！！
🍰ケーキせっけん🍰のおすすめポイント！！
とにかく、ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!！！
でも、嬉しいのは見た目だけではありません！！
本物のホイップクリームと見間違う程の泡立ち・・・！！
その泡には、
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（プレゼントボックスやラッピング用のトートバック）
今や、雑誌や口コミで大人気！！
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♡ ♡ ♡ プレゼントをもらった人は、１００％が「またもらいたい！」」♡ ♡ ♡
なんと購入者の６割が男性だということです。
ア・ナ・タもプレゼントをして、相手のリアクションを楽しんで
ください。
喜んでもらえること、間違いなしです！！
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お申し込みは、こちらからどうぞ！！
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いつでもどこでも 携帯用 水素水サーバー「Ｐｏｃｋｅｔ ~ポケット~」で作りたての水素水を飲んで、活性酸素を体外に排出してきれい・元気！！
もっと
キレイやハツラツを手にしたい ア・ナ・タ に
「いつでも、どこでも、水素水生活」を提案します！！
今話題の水素水って何？
テレビや健康・美容を取り扱う雑誌などにも多数取り上げられている水素水とは、
水素ガス（H2）を水に混合充填したものです。
老化ってどうして起こるの？
体の不具合は、ほとんどが老化によって起こると言われていますが、
一言でいうと『老化とは、細胞がサビる(酸化する)こと』で起こる現象と言われます。
水素水はなぜ、体に良いの？
水素水には、抗酸化作用という “悪玉活性酸素を除去する働き” があるといわれます。
また、水素水は善玉活性酸素とは反応せず、悪玉活性酸素にだけ反応すると言われます。
⇓
水素（H2O）が 悪玉活性酸素（O）と結びついて、
体に無害な水（H2O）に変えて体外へ排出させる。と言うことです。
水素水に期待できる効果は？
水素水の抗酸素作用で老化が防止できることで、
１．アンチエイジング効果
美肌・美白・肌質改善につながり、しみやしわが目立たなくなるといった効果を
もたらします。
２．ダイエットに効果的
・脂肪燃焼しやすい体質に改善（体内環境の改善効果）
・代謝促進作用をもたらす
・デトックス効果を促進するから
その他）
・ダイエットしながら美肌へ変化
・ストレスで発生してしまう活性酸素も同時に除去！
・便秘の改善効果
・動脈硬化
・加齢臭
・二日酔い
・冷え性
・花粉症
・アレルギー・炎症
・口内炎
・疲労回復
・不眠症
等など、いろいろと期待できます！！
老化を防ぐために必要なものは？
私たちが毎日呼吸するたびに老化の原因である悪玉活性酸素は作られるということは仕方のないことです。
そこで、悪玉活性酸素を蓄積させないためには、毎日継続して水素水を飲んでケアしていくことが重要となります。
「Ｐｏｃｋｅｔ ~ポケット~」のおすすめポイント！！
どんなに効果をもたらす水素水でも、容器を開けた途端に水素濃度は減っていくと言われます。
↓
作りたて、出来立ての「水素水」を飲むことが理想的です。
１回１０分で水素水が出来上がりますが、２回・３回と繰り返すことによって高濃度水素水が作れます。
お茶やスポーツドリンクなどでも使用ＯＫ！！
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どこでも、理想の「水素水」生活を送りましょう！！
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